たるみが気になる年齢になったら…


たるみが気になる年齢になったら、肌に良い生活習慣を心掛けてみてください。
肌質は生活習慣によって大きく左右されるので、正しい生活習慣を取り入れてみましょう。

最も重要となるのが規則正しい生活習慣です。
例えば夜更かしが続くようだと、肌には確実なダメージが蓄積してしまいます。
特に寝不足は肌にとって天敵でもあります。

人間の身体は寝ている間にメンテナンスが行われるので、寝不足が続くと肌の生まれ変わりにも支障が生じます。基礎代謝が下がってくる30代以降はこの傾向が顕著で、ちょっとした寝不足が続くだけでも肌の衰えが目立ってしまうでしょう。

また、正しい生活リズムを守ることも大切です。
夜22時から翌2時までの睡眠中は人間の身体が最も効率的にメンテナンスされるゴールデンタイムと言われています。

そのため、夜寝る時間が不規則だと肌のメンテナンスも充分に行われません。規則正しい生活を取り入れてたるみ改善を目指しましょう。

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